Главная / мнение / Я все могу, но мне лень, или Почему люди не ходят в тренажерный зал?

Я все могу, но мне лень, или Почему люди не ходят в тренажерный зал?

Очень много людей недовольны своим телом. Они бы и рады пойти в фитнес-центр, но… Что делать, с чего начать? Страх «неизведанного» заставляет и дальше сидеть на месте, а более отчаянные пытаются заниматься в домашних условиях. Самый распространенный страх людей – все же будут на них смотреть, а они такие «жирные» или «тощие», а вокруг столько накачанных, с кубиками пресса, которые будут смеяться. Еще есть большое количество людей, которые рассуждают примерно так: «Вот подкачаюсь дома, чтобы не стыдно было, а потом в зал пойду». А вот и нет! Если идти, то идти не откладывая. Ведь те же самые «фитоняшки» и «качки» тоже когда-то пришли на тренажеры без бицепсов-трицепсов и подтянутых мышц!

Так с чего же начать? Психологическая подготовка. Убеждена, что не все посетители обладают суперфигурой. Людей с лишним весом либо же наоборот практически без собственного веса, то есть обычных, там достаточное количество. Более того, мне кажется, те, кто находится в зале, на «соседей» совершенно не обращают внимания – ведь они приходят заниматься исключительно собой.

Далее, нужно поставить пред собой цель – для чего я иду в тренажерный зал. Настоящие цели у всех разные. К примеру, похудеть,убрать живот и бока, стать выносливее, набрать мышечную массу, просто сделать свое тело чуть стройнее и рельефнее.

Еще одно препятствие – множество непонятных конструкций, что и как с ними делать? Но там же есть тренер, который обязательно все объяснит.

Теперь определяемся с одеждой. Знающие люди советуют не придумывать ничего нового, стараться выглядеть «не как все». Обычные шорты или штаны и футболка вполне подойдут. Обувь – удобные кроссовки. Ну и, конечно же полотенце – ведь придется попотеть.

Есть люди, которые советуют сначала походить в зал просто так, узнать, как там чего, привыкнуть к обстановке, посмотреть, что другие делают на тренажерах. Но можно и сразу подойти к инструктору, попросить помочь составить программу тренировок. Тут главное не забыть сказать ему, какие есть проблемы со здоровьем, а то эффект от занятий может быть противоположным.

И что еще немаловажно – правила этикета при посещении тренажерного зала, да-да – они существуют. Зашел – поздороваться (это элементарно).

Увидел свободный тренажер – спроси, можно ли его занять. После того, как закончил заниматься, убери за собой инвентарь. Не нужно создавать лишний шум и бросать снаряды на пол. Следить за гигиеной – это логично, ведь в зале потеет иногда и не один десяток человек. Это важно. Если придерживаться всех этих простых правил, то все получится!

Ну вот, все очень просто. Теперь все понятно. Есть только одно и самое большое препятствие – лень. Вот ее побороть – и вперед!

Об авторе

Ирина ДЕНИСОВА, выпускающий редактор газеты «Заря Енисея»