Главная / новости / Ваши биологические часы

Ваши биологические часы

Биологические часы – это внутренняя система организма человека, которая определяет его ритм жизнедеятельности.

Множество процессов, например питание, рост, воспроизводство, связаны с определенными внешними событиями, например, темным или светлым временем суток, временами года.

Мечтаете всегда высыпаться и хорошо себя чувствовать? Тогда постарайтесь придерживаться этого распорядка дня. Ваши биологические часы скажут вам за это большое спасибо.

С 6 утра до 7 утра – биологические часы человека имеют очень полезное «окно». Что это значит? А это значит то, что именно в это время у человека лучше всего работает долговременная память, вся информация, которую вы прочитаете, либо просмотрите – усваивается очень легко и крепко.

Заметка для студентов: учите самые сложные билеты на экзамен именно в это время, память вас не подведет.

С 8 утра до 9 утра – биологические человека часы включают логическое мышление – это самое благоприятное время для любой деятельности, что одновременно связана с аналитикой, а также с запоминанием.

С 9 утра до 10 утра – это самое оптимальное время, когда активно работают биологические часы со статистикой и информацией.

С 11 утра до 12 дня – резко снижаются интеллектуальные функции, в это время тяжеловато работать, хочется немножко отвлечься! Поэтому переключитесь: послушайте музыку, поговорите со своим коллегой за чашечкой чая, дайте организму отдохнуть.

С 12 дня до 14 дня – это самое подходящее время для полноценного обеда. На эти биологические часы приходит самый пик, на Востоке говорят – «огня пищеварения», когда поглощенная еда усваивается и переваривается самым лучшим образом.

С 12.00 дня до 19.00 – идеальное время для активной работы. Запомните: когда вы работаете в более поздние часы, то вы свой мозг вынуждаете работать на износ. Потом появляется перенапряжение, что ведет к сложности засыпания.

С 20.00 до 23.00 – в это время отдыхает ваш ум и нервная система. Не мешайте им, пожалуйста.

С 23.00 до 1 часа ночи – в это время вы должны уже спать! Именно в этом промежутке времени идет активнейшее восстановление «тонкой» энергетики. В китайской медицине ее еще называют «ци», а индийские йоги ее именуют как «прана», современная наука ее величает как восстановление нервной и мышечной силы. Так что, приятных снов, восстанавливайтесь!

С 1 до 3 часов ночи происходит полное восстановление эмоциональной энергии человека.

Фото:pxhere.com

Источник