Главная / новости / Советы для тех, кому трудно утром проснуться

Советы для тех, кому трудно утром проснуться

Есть люди, которые в полусонном состоянии бессознательно выключают будильник и продолжают спать, подскакивая на полчаса, а то и час позже. Предлагаем воспользоваться нашими советами.

Ставьте будильник не рядом с кроватью, а на таком расстоянии, чтобы вам пришлось пройти пару шагов по комнате, прежде чем выключить его.

Приобретите будильник с очень громким и действующим на нервы звуком.

Не ставьте вместо будильника приемник, так как он действует больше как сказка на ночь и вы вновь заснете.

Настройте будильник так, чтобы он начинал звонить за 15 минут до того, как вам вставать, и звонил с промежутком каждые 3 или 5 минут. Можно также пробовать устанавливать сразу несколько будильников, в разных местах.

Поставьте светильник возле кровати, так, чтобы свет от него попадал на кровать и на вас. Подключите его к электрической розетке-таймеру и настройте таймер так, чтобы он включал свет незадолго до подъема. Свет немного разбудит вас, подготовит к подъему. Эффект восходящего солнца пробудит в вас внутренние часы которые начнут будить вас изнутри. А в нужное время зазвонит будильник и вам будет гораздо легче встать. Внутренне вы будете уже подготовлены.

Фото:

Источник