Главная / новости / Пять причин есть морскую капусту каждый день

Пять причин есть морскую капусту каждый день

Морская капуста – лакомство «на любителя», но она очень полезна!

Состав

У ламинарии очень богатый состав: витамины А, С, Е, D, B1, B2, B6, PP, йод, магний, калий, бром, железо, фолиевая кислота и другие полезные ингредиенты – сплошной целебный состав! Поэтому регулярное употребление морской капусты очень и очень благоприятно влияет на состояние всего организма.

Морскую капусту едят в как в сыром виде, так и маринуют, готовят с ней салаты и супы, используют в качестве витаминной добавки во многих консервах. Большой плюс в том, что никакая кулинарная обработка не влияет на пользу этого продукта.

Очищение организма

Морская капуста отлично помогает очистить организм от токсинов и вредных веществ. Благодаря высокому содержанию клетчатки ламинария очень эффективно справляется с нарушениями работы желудочно-кишечного тракта.

Для красоты

Морская капуста – это не только прекрасный продукт для здоровья, но и красоты. Ее можно употреблять как внутренне в качестве пищи, а также делать косметические маски. Например, если хочешь нормализовать работу сальных желез. Через 2–3 недели таких масок заметно сокращается количество акне, кожа выравнивается, выглядит подтянутой.

Похудение

Благодаря тому, что этот морепродукт хорошо очищает кишечник и активизирует метаболизм, он эффективен для снижения веса. Достаточно регулярно употреблять до 50 мкг ламинарии. А калорийность этого продукта просто впечатляет – всего 25 ккал на 100 граммов. Круто, правда? Это значительно меньше, чем у фруктов и ягод.

Профилактика гинекологических заболеваний

Ламинария стимулирует женскую репродуктивную систему, входит в состав многих гинекологических препаратов. Поэтому именно в женском рационе морская капуста должна быть обязательно.

Нормализация щитовидки

Ламинария сполна насыщает организм йодом и фолиевой кислотой, что очень необходимо женщинам. Особенно актуально в период планирования беременности и вынашивания ребенка. Только представьте, в 10 граммах ламинарии содержится около 250 микрограммов йода!

Фото: edinstvennaya.ua

Источник