Главная / мастер-класс / Летние витаминные напитки

Летние витаминные напитки

фото с сайта vtemu.by

В жаркие летние деньки очень важно пить много жидкости, которая предотвращает обезвоживание и обогащает наш организм полезными витаминами и микроэлементами.

Согласитесь не так уж и легко выпить 2 литра обычной воды. Куда проще, если это вода вкусная, в виде вкусного освежающего витаминного летнего напитка.

Предлагаем вам  несколько несложных рецептов вкусных и полезных летних напитков, которые вы сможете приготовить самостоятельно.

Лимонно-мятный

Он богат витамином С и антиоксидантами, помогает поддерживать трудоспособность в течение всего жаркого летнего дня, повышает настроение и способствует потере веса.

Рецепт: сок 1 лимона, 1 стакан воды, несколько ягод малины или дольки лайма. Также вы можете выжать лайм в напиток и добавить листья мяты.

Лимонно-огуречный

Чтобы сделать 1 кувшин этого летнего напитка, смешайте 9-10 стаканов чистой воды с 1 нарезанным кружочками огурцом и 1 лимоном, добавьте примерно ¼ стакана измельченных листьев базилика и свежих листьев мяты. Как вариант можно добавить 1 ч. л. тертого имбиря. Оставьте кувшин на ночь в холодильник.

Бананово-салатный

Салат листовой содержит в себе большое количество минералов и железа, а значит, очень полезен для нашего организма.

Рецепт: измельчите в блендере 3-4 банана, 2,5 стакана воды, 1 пучок листового салата и 1 стакан льда.

Ежевично-шалфейный

Ягоды ежевики очень вкусные, низкокалорийные, содержат в себе витамины, антиоксиданты и минералы. Шалфей также является низкокалорийным растением, которое является отличным источником антиоксидантов. Он предотвращает повреждение клеток организма и улучшает иммунную систему.

Рецепт: взять 4-5 свежих листьев шалфея, смешать их с 1 чашкой ежевики (размять ее немного) и 10 стаканов воды. Перемешайте ингредиенты и оставьте напиток на ночь в холодильнике.

Арбузный

Арбуз богат витамином А, который важен для роста и развития, поддержания иммунной системы и зрения. Другие ингредиенты этого летнего напитка богаты витамином С.

Рецепт: взять 2 стакана арбуза, 1 очищенный ананас, 1 очищенный апельсин и половину очищенного лайма. Смешайте все ингредиенты в блендере. Охладить напиток в холодильнике.

Цитрусовый

Напиток прекрасно освежает даже в самый жаркий день и при этом способствует приобретению красивой стройной фигуры.

Рецепт: 9 стаканов чистой воды. Нарезать 1 лимон, 1 лайм, 1 апельсин, 1 грейпфрут. Порежьте немного мяты и базилика, вы также можете добавить в напиток и другие травы. Положите все ингредиенты в воду, размешать напиток и оставьте его на ночь в холодильнике.

Источник