Ходить – полезно для здоровья!

Ходьба – очень гибкий вид тренировок, он прекрасно вписывается в режим дня. Можно пройти пешком на работу или прогуляться во время обеденного перерыва.

Регулярные пешие прогулки на свежем воздухе оказывают положительное действие на весь организм:

тренируют сердце и сосуды, снижают содержание холестерина в крови, предупреждая атеросклероз, ишемию, стенокардию, инфаркт и инсульт;

нормализуют содержание в крови инсулина, снижая риск возникновения сахарного диабета;

предотвращают вымывание кальция из крови, разрушение суставов, развитие артритов, артрозов, остеохондроза и остеопороза;

ликвидируют застой венозной крови в органах малого таза, ведущий к геморрою, простатиту и аденоме простаты у мужчин и нарушению менструального цикла у женщин;

укрепляют нервную систему, помогают преодолеть стресс;

укрепляют мышцы ног и брюшного пресса;

повышают иммунитет и омолаживают организм.

Так что ходите на здоровье!

Фото: pixabay.com

Источник