Главная / новости / 7 проверенных способов согреться, когда вы замерзли

7 проверенных способов согреться, когда вы замерзли

Фото с сайта pixabay.com

Особенность наших широт в том, что довольно продолжительное время, как правило, с ноября по март, о комфортной (в понимании, теплой) погоде не приходится и мечтать. Особенно трудно пережить этот сыро-морозно-снежный сезон теплолюбивым натурам, для которых выход на улицу в этот период равносилен подвигу. Чтобы их хоть как-то утешить, мы поделимся некоторыми необычными и приятными способами согреться, которые наверняка пригодятся им в продолжительные холода.

Душ с ароматом кофе

Если после пребывания на улице вы сильно промокли и замерзли, не пытайтесь по приходу домой сразу же согреться при помощи горячей ванны. Вашему организму крайне нежелателен такой перепад температур, так как при погружении в слишком горячую воду происходит большая нагрузка на сосуды и сердце. Подождите немного, отогрейтесь хотя бы 20-30 минут, и только после этого постойте под теплым душем и сделайте себе согревающий кофейный скраб.

Секрет приготовления «теплого»скраба: смешать полстакана молотого кофес эфирным маслом из черного перца (3 капли) и семян корицы (5 капель). Если ваша кожа слишком сухая, допустимо добавить ложку оливкового масла. Для достижения максимального эффекта, после нанесения скраба нужно обмотаться сухой хлопчатобумажной простыней и подождать 15 минут, после чего принять теплый душ.

Ванночки для рук

Еще один гарантированный способ согреться – попарить руки в специальном водно-масляном растворе. Для этого нужно накапать 5 капель масла корицы в горячую воду и добавить по 1 ч. ложке горчичного порошка и кардамона. Температура воды должна быть настолько высокой, насколько возможно вытерпеть. После распаривания руки необходимо смазать увлажняющим или питательным кремом. Однако следует помнить, что эта процедура губительна для маникюра, поэтому еще потребуется потратить время на его восстановление. Улучшить же состояние обветренных и потрескавшихся рук поможет ванночка с заживляющим эффектом. Для ее приготовления необходимо в пол-литровую банку насыпать 1 ст.ложку семени льна, залить его горячей водой и взбалтывать 10 минут. В этом настое необходимо подержать руки около 20 минут.

«Водочная» ножная ванна

Этот способ согрева тела позаимствован у финских рыболовов, для которых длительное пребывание на влажном и холодном воздухе — неотъемлемая часть их работы. Итак, налейте в таз горячей воды, добавьте в нее 100 гр. водки, 4 ложки меда и 2 горчичного порошка.Подержав в этой ванночке ноги на протяжении 15 минут, вы удивительным образом почувствуете, как тепло распространяется не только по ногам, но и по всему телу. Такая процедура очень расслабляет и клонит ко сну, поэтому после ее проведения рекомендуется надеть теплые носки и лечь отдохнуть.

Как альтернативу водочной, можно сделать соляную или же травяную ванночки. Для первого варианта в воде 37-38 градусов С необходимо растворить 1 ст. ложку соли (лучше морской), а для второго — процеженный настой, приготовленный из 5-6 ст. ложок смеси трав (ромашка, крапива двудомная, мята перечная, шалфей), взятых в равных пропорциях и запаренных на тихом огне в течение 20-30 минут.

Массаж

Совсем окоченевшие ноги поможет согреть массаж ступней. Удобно усевшись в позе лотоса или по-турецки, возьмите ступню в руки и хорошенько ее разотрите, чередуя разнообразные массажные движения: поглаживания, растирания, разминания, постукивания и вибрации. Если нога покраснела и согрелась, то все сделано правильно.

Согреться изнутри

Предпринимая попытки согреться с помощью наружных средств, параллельно можно выпить и согревающие напитки. Но ни в коем случае не алкоголь, который, вопреки распространенному заблуждению, не только не согревает (разве что на очень непродолжительное время), но и усугубляет положение. Намного лучшие и оптимальные варианты — горячий травяной чай с лимоном и медом, теплое молоко или же напитки, в которые можно добавить имбирь и корицу, имеющие свойство прекрасно помогать при простуде.

Ингаляции с шалфеем

Для людей со слабым иммунитетом ингаляции с шалфеем станут незаменимым средством. Регулярное проведение этой процедуры поможет уменьшить количество принимаемых медикаментозных препаратов от кашля и насморка. Конечно, лучше всего использовать для этих целей ингалятор, который приобретается в аптеке. Но если такого приспособления нет, то используется кастрюля с закипевшей водой, в которую насыпают пригоршню шалфея или ромашки, а затем, накрывшись полотенцем, вдыхают пар, исходящий от настоя, 10-15 минут. В течение часа после процедуры желательно воздержаться от разговоров, курения и выходов на улицу.

Ешьте «правильную»пищу

По мнению физиологов, зимой нужно прислушиваться к требованиям своего организма и налегать на густые, наваристые супы и мясо, забыв на время о диетах. В холода мы расходуем больше энергии, поэтому нужно позаботиться о ее восполнении, увеличив в нашем рационе пищу животного происхождения. Усилить вашу «морозостойкость» помогут также продукты, богатые железом и йодом, а также омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами (их источник жирная морская рыба).

Последователи же аюрведы рекомендуют в холодный сезон незабывать об использовании согревающих специй — перца, имбиря и корицы.

Дополнительное тепло наш организм также сможет взять от орехов, а вот количество цитрусовых и молочных продуктов следует уменьшить, так как кислоты, содержащиеся в них, действуют на человеческий организм охлаждающе.

Кроме того, следует помнить, что обезвоженный организм мерзнет быстрее, поэтому пейте побольше, отдавая предпочтение чаям (больше черному, чем зеленому) и настоям из трав.

Источник

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.